ماهي المسموحات والممنوعات في نظام كيتو دايت ؟؟

المسموحات في نظام كيتو دايت :

اهم شيء في نظام كيتو دايت .. الالتزام التام بالمسموحات والابتعاد تماما عن الممنوعات .. وعند الخروج من نظام الكيتو بعد الوصول للوزن المثالي .. يجب الخروج بالتدريج .. كما ويجب الالتزام بعدم الرجوع الى اسلوب تناول الطعام العشوائي كما في السابق .. وانما الالتزام بنظام معين مدى الحياة يحافظ على الوزن الحالي المثالي ..

وصفات كيتو دايت لذيذة ؟؟

بامكانك صنع ما تريد من الاطعمة بحدود المسموحات المذكورة اعلاه .. وليس عليك التقيد باي من الوصفات .. وعلى سبيل المساعدة جرب الوصفات التالية :

• ستروغانوف وصفة رائعة لنظام كيتو دايت

وانتظروا المزيد من الوصفات اليومية الخاصة بنظام كيتو دايت

ولمشاهدة فيديوهات تفصيلية عن نظام الكيتو .. تابعوا الدكتور كريم علي على قناته في يوتيوب .. ستجدون  كيتو دايت كل شيء تريد معرفته وصفات كيتو ماكروز كيتو المسموحات والممنوعات وكل التفاصيل المهمة على قناته من هنا قناة فكر تاني 

نصيحتي لك اذا اردت الدخول في نظام الكيتو .. فسوف تجني نتائج مبهرة بمدة قصيرة ولكن عليك الالتزام التام ..  وعند التعود على النظام خلال اقل من شهر لن تعود لديك الرغبة في الطعام ابدا وستشعر بالشبع لفترات طويلة قد تصل احيانا ٢٤ ساعة .. وسوف تصل الى مرحلة من الصفاء الذهني والتركيز الشديد .. وانجاز الكثير من الاعمال بوقت قصير .. وايضا سوف يتولد لديك النشاط الشديد الذي من شأنه ان يدفعك لممارسة الرياضة وبالتالي انقاص الوزن بفترة اقصر ..

بصراحة انه نظام ساحر .. بامكانك اتباعه لفترات طويلة ولكن عليك استشارة طبيبك الخاص لاعطائك المكملات الغذائية التي قد تنقص جسمك لحذف قائمة كبيرة من الطعام من غذائك اليومي ..

وجب التنويه ان نظام الكيتو بالشكل الصحيح لا يؤدي الى ارتفاع الدهنيات ولا الكوليسترول ابدا .. لان الدهنيات المطلوبة في هذا النظام هي الدهنيات الصحية .. ومن يتعدى هذه التعليمات قد يخسر وزنه بحسب نسب الماكروز ولكن قد يخسر صحته بالمقابل ..

لذلك من يود اتباع هذا النظام عليه القراءة جيدا واستشارة اخصائي التغذية والالتزام التام بقواعد النظام .. وبعدها فلينعم بحياة صحية ❤❤

تابعينا على صفحة فيس بوك لمزيد من الوصفات والاستفسارات اضغطي هنا  أكلكم. كوم 
و للاشتراك بخدمة الوصفات اليومية المجانية على فيس بوك  اضغطي هنا الوصفات اليومية المجانية